Jak dekódovat mýtus o síle lidské hodnoty

Je zde jeden fakt, který byl a je přehlížen a zbytečně vede lidstvo k pochybám o síle vlastní hodnoty. Aby byla překonána iluze o vnímání síly vlastní hodnoty, je potřeba přestat lidem říkat, že je nikdo nemůže milovat, dokud nezačnou milovat sami sebe. Vím, mnozí automaticky zabrousí pamětí k příručkovým textům, kdy se píše o tom, že musíme nejdříve začít milovat sami sebe, aby …

Jak dekódovat mýtus o síle lidské hodnoty Pokračovat ve čtení »

Průvodce spánkovou hygienou: Co můžete udělat pro kvalitu svého usínání

Jedna z nejdůležitějších věcí, kterou můžete udělat pro své zdraví, je dbát na dostatek spánku. Dospělý člověk potřebuje průměrně sedm až osm hodin spánku denně. Děti a někteří dospělí potřebují spánku poněkud více. Pokud se v noci dostatečně nevyspíte, jste celý následující den malátní a unavení a patrně máte potíže s jasným uvažováním. Není divu, že nedostatek spánku je častou příčinou nehod a nesprávného …

Průvodce spánkovou hygienou: Co můžete udělat pro kvalitu svého usínání Pokračovat ve čtení »

Psychologický paradox: Díky utrpení umíme prožívat štěstí

Čas od času můžeme závidět zvířatům. Mnohdy trpí, ale na rozdíl od nás to nepovažují za „problém“. Zdá se, že jejich životy jsou vesměs jednoduché. Když mají hlad, tak se najedí, a když přijde únava, jdou spát. Veškeré plánování budoucnosti u nich řídí místo úzkosti instinkt. Zvířata jsou očividně příliš zaneprázdněná přítomností – na to, aby se mohla zabývat …

Psychologický paradox: Díky utrpení umíme prožívat štěstí Pokračovat ve čtení »

Vztahy stojí na komunikaci, problémy ale často řešíme raději s přáteli než doma

Stát se člověkem, který si nestěžuje, znamená cvičit se ve zdravých komunikačních dovednostech. Když přímo oslovíte člověka, který může vyřešit určitou záležitost, a mluvíte o tom jen s ním, není to stěžování. Partneři by měli svoje neshody řešit spolu, ne si stěžovat svým přátelům. Zní to naprosto logicky, ale většina lidí se podle toho nechová. Lidé naštvaní na šéfa …

Vztahy stojí na komunikaci, problémy ale často řešíme raději s přáteli než doma Pokračovat ve čtení »

Když si budeme ve vztazích stěžovat, nedosáhneme tím změny

Jedním z častých mýtů, které se tradují o stěžování, je, že když si budeme stěžovat, dosáhneme tím toho, že se lidé změní. Ale ještě nikdo se nezměnil k lepšímu na základě toho, že jste si na něj stěžovali. Ani vy ne. Když si na někoho stěžujete, pranýřujete ho za určité chování, ale přitom daného člověka s jeho nežádoucím chováním o to víc spojujete. Vede to …

Když si budeme ve vztazích stěžovat, nedosáhneme tím změny Pokračovat ve čtení »

Dávat si cíle není efektivní. Lépe funguje zaměřit se na systém

Ze všech stran dnes slyšíme, že chceme-li v životě něčeho dosáhnout – ať už si toužíme zlepšit kondici, vybudovat firmu, víc relaxovat nebo strávit víc času s přáteli a rodinou – musíme si stanovit konkrétní, dosažitelné cíle. I já tak dlouhá léta přistupoval ke svým návykům. Každý z nich jsem bral jako cíl, k němuž je nutné dojít. Cílem mi byly …

Dávat si cíle není efektivní. Lépe funguje zaměřit se na systém Pokračovat ve čtení »

Šťastný vztah od nešťastného se nejvíc liší tím, jak moc si partneři stěžují

Stěžování si deformuje, oslabuje a ničí vztahy, které by nám jinak mohly přinášet štěstí. Když si stěžujeme, naše vztahy stagnují a nevyvíjejí se žádoucím směrem. Stěžování přesouvá naši pozornost od pozitivních atributů, které nás přivedly k druhému člověku, k tomu, co pokládáme za jeho chyby. Tento posun funguje jako oboustranná past, v níž máme my pocit nenaplnění a náš partner pocit …

Šťastný vztah od nešťastného se nejvíc liší tím, jak moc si partneři stěžují Pokračovat ve čtení »

Umění říkat ne. Naučte se to ve vztahu a buďte šťastnější

Někteří z nás se tolik přizpůsobují, že mají problémy říkat ne. Jestli k nim patříte i vy, může pomoci toto cvičení. Především si položte následující otázky a odpovědi si opravdu promyslete. Umím říkat ne bez problémů? Umím vytyčit hranice? Dovedu říkat věci, které partner možná nechce ani slyšet? Dovedu mluvit a nepřejímat odpovědnost za to, jak bude partner reagovat? Umím tohle …

Umění říkat ne. Naučte se to ve vztahu a buďte šťastnější Pokračovat ve čtení »