25 důvodů, proč jíst banány

Už nikdy se nebudete dívat na banány stejným způsobem, až objevíte jejich nedoceněné výhody pro vaše zdraví. Banány obsahují vysoké množství vlákniny a tří přírodních cukrů, což jim dává kouzelnou moc poskytnout vám mnoho energie. Banány eliminují depresi, léčí kocovinu, ulehčují ranní nevolnosti, chrání před rakovinou ledvin, cukrovkou, řídnutím kostí a slepotou. Pomáhají při svrbění po komářím kousnutí.

banány

Objevte 25 důvodů, proč zařadit banány do svého jídelníčku:

  1. Banány pomáhají překonat deprese díky vysokým hodnotám tryptofanu, který je v těle přetvořen na serotonin, který zlepšuje náladu a potlačuje zasmušilost.
  2. Sníte-li 2 banány před cvičením, pomohou vám udržet hladinu krevního cukru a tím vaší energii.
  3. Chrání také před přetížením svalů během cvičení.
  4. Působí proti ztrátě vápníku během močení a proto pravidelná konzumace banánů pomáhá budovat a obnovovat silné kosti.
  5. Vylepšují vaši náladu a redukují symptomy PMS, protože řídí krevní cukr a snižují napětí.
  6. Banány redukují otoky, chrání před cukrovkou typu 2, pomáhají hubnout, posilují nervovou soustavu, pomáhají produkovat bílé krvinky a to vše díky vysokým hodnotám vitamínu B6.
  7. Posilují vaší krev a léčí chodokrevnost díky železu, které obsahují.
  8. Pro vysoký obsah draslíku a nízký obsah solí jsou úředně uznané jako prostředek pro snížení krevního tlaku a ochranou před infarktem a mrtvicí.
  9. Velké množství pektinu v banánech podporuje trávení a odstraňuje toxiny a těžké kovy z těla.
  10. Banány působí jako prebiotikum stimulující přátelské bakterie ve střevech. Také produkují zažívací enzymy, které pomáhají při pohlcování živin.
  11. Zácpa? Vysoké množství vlákniny z banánů normalizuje pohyb střev.
  12. Průjem? Banány konejší zažívací ústrojí a pomáhají obnovit ztracené elektrolyty po průjmu.
  13. Banány jsou přírodní antacid, poskytující úlevu od odlivu kyselin a pálení žáhy.
  14. Banány jsou jediným syrovým ovocem, které lze konzumovat při žaludečních vředech.
  15. Konzumace banánů pomáhá předcházet rakovině ledvin, chrání oči proti skvrnité degeneraci a buduje silné kosti díky stoupající absorpci vápníku.
  16. Díky banánům budete chytřejší a bystřejší. Jezte proto banány před zkouškou a mějte prospěch z vysokých hodnot draslíku.
  17. Banány obsahují vysoké množství antioxidantů, které chrání před volnými radikály a chronickými nemocemi.
  18. Konzumace banánů mezi jídly pomáhá stabilizovat krevní cukr a redukuje ranní nevolnost.
  19. Potřete kousnutí či vyrážku vnitřkem banánové slupky. Ulehčí to od svědění a dráždění.
  20. Jedením banánů mezi jídly se vyhnete hypoglykémii.
  21. Konzumace banánů může snížit tělesnou teplotu a ochladit vás během horečky nebo v horkých dnech.
  22. Je přírodní stimulant dobré nálady díky zvyšování hladiny tryptofanu.
  23. Končíte s kouřením? Banány obsahují vysoké množství B vitamínů, draslíku a hořčíku, což pomáhá při zotavení se z potřeby nikotinu.
  24. Odstraňte bradavice umístěním vnitřku slupky na požadované místo.
  25. Banány jsou jedním z nejvýživnějších a nejléčivějších plodů na této planetě.

~ Jean Bardot

Představ si, že prožíváš svůj poslední den Může to být jako sen, stačí když si představíš, že prožíváš svůj poslední den, tohoto života, na této zemi, v tomto těle, s tím co víš, s právem na to...
Vztah je příležitost, nikoli závazek Zamiluj se bezhlavým způsobem do kolika lidí chceš. Chceš-li však s někým žít celý život, měl bys o tom přemýšlet. A chceš-li měnit partnerky jako ...
Krátký příběh k zamyšlení: Život nemá cíl Stavil jsem se dnes cestou na vrakovišti, jestli tam nemají drobnost na můj dopravní prostředek. Cestou lemovanou hromadami starých aut jsem došel k d...
Ho’oponopono: Čištění mysli Celá metoda Ho’oponopono je založená na čištění – mysli, vzorců myšlení, vzpomínek, o návratu do „nulového stavu“, který můžeme také nazvat stavem dok...
Jan Werich: Nikdo si nesmí myslet, že je něco víc Na jedno jsem vždy věřil. Že nás pánbůh udělal všechny stejné. Jeden je bílý a druhý černý. Jeden je krásný, anebo poďobaný od neštovic. Ale všem je n...
Mooji: Nevysvětluj, nestěžuj si, jen poděkuj Každá bytost, kdokoliv vstoupí do tvého života, i když nechápeš co přinášejí, stejně řekni děkuji. Když tě nakopou, nemusíš říkat děkuji hned, ale něk...
Proč někteří z nás nemají jediné poslání Čím chceš být, až vyrosteš? No, pokud si nejste jisti, že chcete dělat jen jednu věc po zbytek svého života, nejste sami. V následujících 12 minutá...
Dává dnešní vzdělávání smysl? 15 otázek Majka Spirita na sou... Dostalo se ke mně, že u nás stávkují učitelé. K tomuto tématu se už dlouho chystám napsat pár slov. Na jedné straně by jsem rád vyjádřil podporu všem ...