Co dělat s pocity nervozity, úzkosti a strachu

Je dobře, že se snažíte nepodlehnout pocitům nervozity, úzkosti a strachu. Dále se s tím nesnažte nic dělat. Dokonce, i když se to zdá být tak silné, nepřekonatelné a tělo se třese strachem, jak se to někomu v takovém stavu děje.

Tento pocit sám o sobě není problém. Problém, pokud zde nějaký je, nastává, když cítíte a začnete si namlouvat, že to znamená, že je s vámi něco v nepořádku.

pocity strachu

Pocit sám o sobě je jedna věc. Obvykle hned, jak se tento pocit dostaví, začnou se na něj nabalovat další pocity a začne jakási „vlna interpretace“: „Kdybych byl svobodný, takhle špatně bych se necítil. Chci, aby to skončilo.“ Je to právě energie z této interpretace, která vytváří nepříjemný stav. To je to, co se obvykle děje. Je to naprosto v pořádku. Můžete v těle cítit obrovskou nervozitu a přitom být zcela svobodní.

„Nikde není psáno, že nemůžete na chvíli cítit smutek či úzkost.“

Nemluvím teď o obvyklém, navyklém strachu a „hluku“, na to se můžeme podívat pak, pokud to tak je, ale spíš, když cítíte, že jste něčemu vystaveni nebo když najednou vyvstane pocit, že něčemu musíte čelit nebo si představujete, že přijde určité nepohodlí spojené s určitou situací – to pak vyvolává všechny tyto typy reakcí.

Takže, co bych vám poradil, je být toho pouze pozorovatelem.

Vím, že je tu něco, co říká: „Ne, nechci být jen pozorovatel, chci se toho zbavit!“ Ale začněme takhle: Jen si říct: „Je v pořádku, že tenhle pocit sám přijde.“ Nechte ho přijít. Stejně tak také sám odejde. A také je v pořádku dát svolení k tomu být plně úzkostný. Někdy cítíte trochu úzkosti, něco se snaží ji „uklidnit, zahladit“… Ale já říkám: „Ne, ne, nechte jí projít, buďte plně úzkostní.“ Ale nepodílejte se na hodnocení, jen zůstaňte jako prostor, ve kterém se tato úzkost projevuje. To je nejúčinnější věc.

Raději než bojování, braní léků, odříkávání manter. Jen přijetí.

Ano, je to v pořádku, pocit nervozity je tady. Někdy je uvnitř tohoto pocitu jasný důvod, nějaké vysvětlení nebo zpráva. V tom momentě můžete vidět jeho pravou příčinu.

Někdy se to jednoduše stane jen spontánně. Je v pořádku říct sám sobě: „Je v pořádku se takhle cítit, v tomto momentě“. Zkuste to, opravdu. Je v pořádku, že tu tento pocit je, vy jste ho nevytvořili. Prostě se stal. Uvnitř je prostor, který nereaguje na nic.

Ozvěna života Chlapec se procházel v horách se svým otcem. Najednou klopýtl, spadl, udeřil se a zakřičel: "Aaaaaa!" Vedle bolesti zaslechl z hor hlas, který zopakov...
Jaroslav Dušek: Přeměna v každém z nás Máme šanci udělat jinej krok. Já si prostě myslím, že je to normálně na nás. Nikdo to za nás neudělá. Nikdo to ani nerozhodne. Je to prostě přeměna v ...
Podstata života Podívejte se na slunce. Je přítelem celého světa. Neříká: "Jsem tvůj nepřítel, nemohu přijít do tvého domova." I když jste nepřátelští, chová se k vám...
Co my jen jíme? Také máte pocit, že s vaším stravováním není něco v pořádku? Cítíte se unavení po každém jídle a zajímá vás proč? Nejenom na tyto otázky vám odpoví ná...
Jaroslav Dušek: Odpočívej a přitom buď ve střehu Bojovník je ten, který čeká, neví na co, ale když to přijde, tak on to pozná. A z druhé strany, podobný popis říkají peruánští šamani, když se zeptáte...
Jaroslav Dušek: Jsme pokrytci Máme plnou pusu bezpečnosti na silnici, dítě strčíme do sedačky, spoutáme i psa, protože pes má mít také bezpečnostní pásy, a vedle toho jezdí naše au...
7 zákonů, kterými se řídí vesmír Ve vesmíru platí mnoho obecně známých zákonů. Kromě nich, ale také několik dalších: 1. Zákon prázdnoty Jestli potřebujete nové boty, vyhoďte staré. ...
Nezapomeňme na pravý smysl Vánoc Žijeme v době, kdy je vše zaměřené na výkon, splnění cílů a úspěch. Vánoce jsou jedním z okamžiků, kdy máme příležitost si uvědomit skutečnou hodnotu ...