Meditace řízená Alanem Wattsem

Tím nejsnazším způsobem, jak se ocitnout v meditativním stavu, je začít naslouchat. Pokud jednoduše zavřete oči a sami sobě dovolíte slyšet všechny zvuky okolo vás. Poslouchejte ten všeobecný šum a bzučení světa, jako kdybyste poslouchali hudbu. Nesnažte se zvuky, které slyšíte, identifikovat. Nepojmenovávejte je, dovolte jim pohrát si s vašimi ušními bubínky a nechte je projít. Jinými slovy, dovolte svým uším slyšet, cokoliv slyšet chtějí.

děkujeme Romanovi Kociánovi za překlad a zpracování titulků