Osobní rozvoj

Jak dekódovat mýtus o síle lidské hodnoty

Je zde jeden fakt, který byl a je přehlížen a zbytečně vede lidstvo k pochybám o síle vlastní hodnoty. Aby byla překonána iluze o vnímání síly vlastní hodnoty, je potřeba přestat lidem říkat, že je nikdo nemůže milovat, dokud nezačnou milovat sami sebe. Vím, mnozí automaticky zabrousí pamětí k příručkovým textům, kdy se píše o tom, že musíme nejdříve začít milovat sami sebe, aby …

Jak dekódovat mýtus o síle lidské hodnoty Pokračovat ve čtení »

Průvodce spánkovou hygienou: Co můžete udělat pro kvalitu svého usínání

Jedna z nejdůležitějších věcí, kterou můžete udělat pro své zdraví, je dbát na dostatek spánku. Dospělý člověk potřebuje průměrně sedm až osm hodin spánku denně. Děti a někteří dospělí potřebují spánku poněkud více. Pokud se v noci dostatečně nevyspíte, jste celý následující den malátní a unavení a patrně máte potíže s jasným uvažováním. Není divu, že nedostatek spánku je častou příčinou nehod a nesprávného …

Průvodce spánkovou hygienou: Co můžete udělat pro kvalitu svého usínání Pokračovat ve čtení »

Psychologický paradox: Díky utrpení umíme prožívat štěstí

Čas od času můžeme závidět zvířatům. Mnohdy trpí, ale na rozdíl od nás to nepovažují za „problém“. Zdá se, že jejich životy jsou vesměs jednoduché. Když mají hlad, tak se najedí, a když přijde únava, jdou spát. Veškeré plánování budoucnosti u nich řídí místo úzkosti instinkt. Zvířata jsou očividně příliš zaneprázdněná přítomností – na to, aby se mohla zabývat …

Psychologický paradox: Díky utrpení umíme prožívat štěstí Pokračovat ve čtení »

Dávat si cíle není efektivní. Lépe funguje zaměřit se na systém

Ze všech stran dnes slyšíme, že chceme-li v životě něčeho dosáhnout – ať už si toužíme zlepšit kondici, vybudovat firmu, víc relaxovat nebo strávit víc času s přáteli a rodinou – musíme si stanovit konkrétní, dosažitelné cíle. I já tak dlouhá léta přistupoval ke svým návykům. Každý z nich jsem bral jako cíl, k němuž je nutné dojít. Cílem mi byly …

Dávat si cíle není efektivní. Lépe funguje zaměřit se na systém Pokračovat ve čtení »

Jak se naplno otevřít novým začátkům

Máme tu jaro v plném rozpuku a květen, měsíc, kdy se hlásí o své hlavní slovo především láska. S jarem se probudila příroda, všechno kolem nás začíná pučet svěží krásou a sluneční paprsky nabírají na síle své záře a hřejivého doteku. Co se k jaru neodmyslitelně pojí, jsou nové začátky i v našich životech. Dalo by se dokonce i říci, že mnozí z nás doslova cítí vlnu …

Jak se naplno otevřít novým začátkům Pokračovat ve čtení »

Máte toho moc? Udělejte si mentální inventuru a vyčistěte si hlavu

Studie ukazují, že každý den nám hlavou proběhne 50 až 70 tisíc myšlenek. Abyste si to dokázali představit: Kdyby každá myšlenka byla slovo, znamenalo by to, že naše mysl napíše každý den knihu. Na rozdíl od knihy nejsou naše myšlenky jasně spořádané. Máme-li zrovna dobrý den, nanejvýš jsou jakž takž souvislé. A naše mysl se tak neustále snaží …

Máte toho moc? Udělejte si mentální inventuru a vyčistěte si hlavu Pokračovat ve čtení »

Kolektivní učení se sebelásce

Naučit se sebelásce chce čas. Toto učení zabere týdny, měsíce a v některých případech i roky. Ve své podstatě by se dalo i říci, že je to celoživotní učení, které má svůj kontinuální vývoj. Kdybych měla hledat synonymum sebelásky, řekla bych, že nejvíce zde ladí zralost. Je to právě uvědomění, že jsme naprosto hodnotní takoví, jací jsme. K tomuto stavu si každý musí …

Kolektivní učení se sebelásce Pokračovat ve čtení »

Většina psychické bolesti je zbytečná. Proč sami sebe trápíme?

Většina lidské bolesti je zbytečná. Bolest si způsobujeme sami, dokud se necháme ovládat svou myslí. Bolest, kterou si způsobujete v přítomnosti, je vždycky formou rezistence proti tomu, co je. Na myšlenkové úrovni je to určitá forma posuzování reality. Na emoční úrovni je to určitá forma negativity. Intenzita bolesti závisí na stupni rezistence a ta závisí na tom, …

Většina psychické bolesti je zbytečná. Proč sami sebe trápíme? Pokračovat ve čtení »